My Cycling
Estimador de Zona 2

¿Entrenaste realmente en Zona 2?

Subí tu archivo de entrenamiento y analizamos si fue compatible con Zona 2, qué rango aparece y qué conviene hacer después.

FIT

Primera estimación

Subí un entrenamiento y te damos una primera lectura de Zona 2. Funciona con potencia y frecuencia cardíaca o solamente con pulsómetro.

OK

Confirmar mi rango

Si ya hiciste una prueba anterior, cargamos una nueva salida para compararla y subir la confianza.

Análisis gratuito · Sin fórmulas mágicas Tu archivo se analiza de forma privada y no queda almacenado.
Cómo funciona

Subís tu entrenamiento. Nosotros buscamos si hay una pista real de Zona 2.

El archivo trae los datos. Tus respuestas ayudan a entender el contexto. Con eso damos una lectura clara, sin convertir la página en un informe técnico.

1. Cargas el archivo

Usamos el .fit para mirar duración, potencia, pulso, estabilidad y bloques útiles.

2. Respondemos lo necesario

Si falta contexto, te pedimos pocas cosas: esfuerzo, test de habla o alguna referencia que conozcas.

3. Te damos una lectura

Primero la respuesta simple. Después el rango provisional y el siguiente paso para confirmarlo.

¿Por qué no alcanza con mirar un promedio?

Porque dos entrenamientos pueden tener el mismo promedio y ser completamente distintos. Uno puede ser parejo y aeróbico; otro puede mezclar esfuerzos fuertes con recuperaciones. Por eso buscamos bloques estables y contexto antes de sacar conclusiones.

¿Qué recibís al final?

1
Una respuesta clara: probablemente si, puede ser, probablemente no o no se puede determinar.
2
La intensidad observada compatible y un rango de trabajo provisional cuando hay evidencia suficiente.
3
Una lectura como entrenador y una recomendación práctica para el próximo entrenamiento.

Subí tu entrenamiento

Después te hago 4 preguntas rápidas. El archivo trae los números; tus respuestas ayudan a interpretarlos bien.

Archivo .fit de Garmin, Wahoo, TrainingPeaks u otra plataforma.

Carga manual

Sin archivo no podemos validar la estabilidad real, pero podemos orientar una primera prueba.

Estoy mirando tu salida

Busco bloques útiles, estabilidad, pulso y si el archivo alcanza para responder.

Análisis FIT
¿Entrenaste en Zona 2?
Resultado

¿Cómo seguimos?

Basado en evidencia

No usamos fórmulas fijas. Cada estimación se construye a partir de tu entrenamiento y del contexto que nos proporcionaste.

Qué analiza

No buscamos mostrar muchos datos. Buscamos entender si el entrenamiento fue realmente aeróbico.

Zona 2 no es un número aislado: es un rango. El análisis intenta separar lo observado, lo inferido y lo que todavía falta confirmar.

Bloques estables

Buscamos partes del entrenamiento donde la intensidad fue pareja y suficiente para decir algo útil.

Respuesta cardíaca

Miramos si el pulso acompañó la intensidad o si hubo señales de deriva, fatiga o mala ejecución.

Contexto del ciclista

RPE, test de habla, calor, referencias conocidas y sensaciones pueden cambiar la lectura.

¿Qué significa tu rango?

Si el archivo alcanza, mostramos una potencia observada compatible y un rango práctico provisional. No es una verdad cerrada: es una primera referencia para entrenar mejor y confirmar con nuevas salidas.

¿Cómo se usa la Zona 2?

1
Parte baja: para sumar tiempo, fondos largos, días de fatiga o volver sin gastar de más.
2
Parte media: para la mayoría de los rodajes aeróbicos, construyendo base con continuidad.
3
Parte alta: para trabajos específicos y controlados. No conviene vivir todos los días ahí.

La prueba que más nos ayuda

Si el primer archivo no alcanza, te pedimos una salida simple: 15 minutos suaves, 45-60 minutos parejos y 10 minutos para enfriar. Después la comparamos con la primera lectura.

Cómo mejorar

¿Ya tenés tu estimación de rango?

Hoy este entrenamiento nos enseñó algo sobre vos. El siguiente paso ya no es solamente conocer tu Zona 2: es aprender cómo usarla para mejorar semana tras semana.

Ese proceso necesita comparar entrenamientos y decidir qué intensidad conviene usar cada día. Eso depende de cómo recuperaste, qué entrenaste ayer y cuál es tu objetivo.

Y eso es exactamente lo que estamos construyendo con My Cycling Companion.

Estamos construyendo un entrenador

No uno que solo analice un entrenamiento. Sino uno que aprenda de cada salida, recuerde tu evolución y te ayude a tomar mejores decisiones con el paso del tiempo.

¿Te gustaría probarlo antes que nadie?

Estamos buscando un grupo reducido de ciclistas para construir Companion con entrenamientos reales. Si querés formar parte de ese grupo, dejanos tu correo así te informamos cuando esté disponible.

Companion beta

Bienvenido

Ya podemos asociar tus próximos análisis a este usuario.

1Decidir
2Contar qué pasó
3Entender

¿Qué harías hoy?

Decime cuándo y cuánto. Lo tomo como tiempo disponible, no como una obligación de usarlo completo.

Lo que entendí de tu última salida

Aún sin determinar Cargá algunos entrenamientos para construir una primera referencia.
Cargar salida o entrenamiento

Cargar próxima salida

Cuando vuelvas de pedalear, subí el FIT. Lo comparamos con tu historia y actualizamos qué conviene hacer después.

Podés seleccionar varios archivos a la vez. Los analizamos uno por uno y guardamos el resumen asociado a tu correo.

Tu camino reciente

No buscamos récords: miramos señales para entender cómo venís respondiendo.

4 preguntas rapidas

Elegí solo lo que sepas. Si no lo sabés, no pasa nada.